腸内環境を活性化させる乳酸菌サプリの力!吸収と排出を促進

お酒を飲む人の強い味方

サプリ

肝臓を助ける働きがある

毎日晩酌をする人たちがとりわけお世話になっている臓器が肝臓です。肝臓は摂取されたアルコールが原因で生じる有毒なアンモニアを分解して無毒化してくれるという非常に重要な働きをいつもしてくれています。この肝臓の働きを助けてくれる栄養素がオルニチンです。オルニチンには体内でアンモニアと結びつき人体に害のない尿素に分解するという効果があります。したがって、オルニチンをたくさん摂取することができればそれだけ肝臓が分解することになるアンモニアの量が減るわけですからかなりの負担軽減が期待できます。また、負担を小さくすることは肝臓のもつポテンシャルを最大限に引き出すことにもつながります。このオルニチンはシジミなどの貝類にたくさん含まれていることが知られていますから、機会があればできるだけ積極的にそういった食材をチョイスすることも重要です。

毎日摂取することが重要

摂取すべきオルニチンの量は肝臓の状態によって大きく違います。少ない人では数十個で多い人では数千個という場合もあります。しかし、最近ではできるだけ簡単に摂取することができるようにとサプリメントなども登場していますからそれらを使うのもいいと思います。また、肝臓の働きを高めていくためにはこのオルニチンをたまに摂取するのではなく継続して摂取することが大切だと言うことも是非知っておいてください。なかにはお酒をたくさん飲んだ日にだけオルニチンを摂取する人がいますが、できることなら休肝日も含めて毎日飲むようにすることが望ましいと言えます。サプリメントなどを上手に活用すればそれほど大変な作業ではありません。ですから日頃からたくさんアルコールを摂取しているという自覚がある人には是非オルニチンとの共存を目指してもらいたいところです。